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　　一般而言，想要控制体重，就需要减少高热量食物摄入，尽量少吃油炸食品、甜点、含糖饮料、高脂肪零食，这些食物热量高、营养低，很容易让人不知不觉“吃超标”。

　　据介绍，在赛事安排上，初赛为3月到6月，在各地级市分赛区开展；半决赛计划于暑假期间，在广州举办；总决赛暂定在秋季举行。其中，半决赛预计将有超过1万人次到广州参赛。同时，今年大赛将按往届总决赛的规模配置音乐会、大师课、讲座等，提升选手和老师们的参赛体验，实现赛学一体。

　　海口3月20日电 (记者 王晓斌)“守望安宁：海洋文化与救捞”主题宣传活动19日在海南海口启动。记者从活动中获悉，中国目前拥有各型救捞船舶217艘，救助航空器32架。预计到今年底，中国救捞将基本建成全方位覆盖、全天候运行的救捞体系。

　　吉林市副市长王石红介绍，赛事报名通道于20日12时开启。当地将全力打造集竞技性、观赏性、全民性于一体的世界级赛事。赛道沿线串联起吉林建制博物馆、官参局博物馆等吉林市文旅新地标，还会推出“马拉松+旅游”主题线路，打造文体旅融合新场景。

　　山水相依，人城共融。1997年，丽江古城被列入世界文化遗产名录。习近平总书记曾强调，要“进一步加强文化和自然遗产的整体性、系统性保护，切实提高遗产保护能力和水平，守护好中华民族的文化瑰宝和自然珍宝”。

　　北京3月20日电 综合消息：美军19日夜间至20日凌晨对也门首都萨那等多地的胡塞武装目标发动空袭。也门胡塞武装20日称，对以色列特拉维夫本·古里安国际机场和红海北部海域的美国海军“哈里·杜鲁门”号航空母舰及其编队实施打击。

　　吴长珍把这一“211饮食法”推荐给前来问诊的患者，并为每位患者建立专属微信群，包括全科医生、营养师、中医师、康复师等6名工作人员全程参与监督减重方案执行情况。