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　　所以，日常三餐要增加蛋白质摄入，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品，蛋白质能增加饱腹感，防止暴饮暴食，同时还能维持肌肉，防止代谢变慢。

　　此外，工作签证持有者数量结束连续11个季度的增长，在2024年第四季度也有所下降。仅持有学习签证的人数在2024年每个季度都在减少，而庇护申请人和相关群体的数量有所上升。