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　　伍大华建议，调理睡眠需要规律作息、合理饮食、适度运动、调节情志。每天尽量在同一时间入睡和起床，建立适合自己的睡眠生物钟，营造舒适的睡眠环境，白天尽量多接触自然光。同时按时进食，避免晚餐过晚或睡前过饥过饱，多吃清淡、易消化食物，可以多食用莴笋、荠菜等食物，有助于疏肝理气；食用莲子、百合、红枣等药食同源中药，有助于养心安神。

　　在座谈会上，浦东新区人才工作局介绍了浦东新区人才工作情况，并对相关政策作了详细解读。据介绍，浦东新区全力打造国际人才发展引领区，落实“1+1+N”人才政策，实施“明珠计划”，按照高峰人才、领军人才、菁英人才和工程师四个类别，引进和培育了一大批海内外优秀创新创业人才，为浦东打造社会主义现代化建设引领区提供了有力的人才支撑。目前，浦东人才资源总量已达到200万人以上。

　　(十二)加强中药配备使用。强化基本药物临床应用指南、处方集的临床指导作用。加强中医、中西医结合临床诊疗规范和指南的运用。优化中药集中采购、招标采购政策，实现优质优价。推动实施中成药全过程赋码监测，并探索应用于中药饮片管理，促进道地药材、中药创新药、中药改良型新药和古代经典名方中药复方制剂的配备使用。支持特色优势医疗机构中药制剂依法调剂使用。鼓励建设基层共享中药房。

　　周二中午11时，位于宜山路光启城4楼的“馨乐汇一日聚”已座无虚席，十几桌全满，顾客清一色都是老年人。除了用餐，他们还自发举行了一场防范电信诈骗宣讲会。这样的场景在工作日的午休时间极为少见，客流量是其他饭店的两倍，整个商场独此一家。它并非传统意义上的普通餐厅，更像是饭店、会所、日托养老机构，甚至是老年大学的综合体。

　　“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”

　　“当前，银发群体已成为旅游市场的重要客源。针对中老年游客出行特点和旅行需求，我们推出了多项适老化服务措施。”甘肃兰铁国际旅行社有限公司董事长赵亮程表示，未来将紧贴热点，适时推出更多铁路银发旅游精品线路，全方位满足“银发族”多样化出行需求，为他们错峰出行带来优质体验。(完)

　　近日，女频顶流IP《将门毒后》的选角持续引发热议。万万没想到，看热闹不嫌事大的吃瓜群众把“沈马组合”送上了主演提名榜——热搜第一的那种。